La salud cardiovascular de millones de personas depende de una dieta sana y equilibrada, según aconsejan varios especialistas al conmemorarse este miércoles, 29 de septiembre, el Día Mundial del Corazón.
Creado por la Fundación Mundial del Corazón, el Día Internacional del Corazón pretende concienciar a la población para reducir el número de muertes por enfermedades cardiovasculares un 25 % entre el año 2021 y el 2025.
Más de dos tercios de las muertes por enfermedades cardiovasculares, que se elevan a 17 millones en todo el mundo, podrían evitarse con cambios significativos en la alimentación habitual y el estilo de vida.
Los pequeños cambios en el estilo de vida que pueden impactar en una mejora de la salud comienzan por el ejercicio regular, mantener una dieta saludable y equilibrada, tener el hábito de comer snacks saludables y dejar de fumar, entre otros, según el especialista en medicina interna Luis Septién.
Otra de las recomendaciones del doctor Septién es «consumir diariamente un puñado de almendras (23 aproximadamente) porque tienen grandes beneficios para mantener la salud cardiovascular».
